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称霸一方 第六十五章 八段锦（第2页）

念天启问道。

“帮主，属下这传功长老该干些啥啊，您没安排呐。”

念天启喝了口茶，想了想说道：“那就请百长老指点指点文及吧。

文及，把早上传你的八段锦练练，让百长老见识见识。”

吴文及愣愣的看着天启，意思是帮主，真要把这功法练给他看？

“文及呐，这可是咱兄弟会的传功长老。”

天启笑了。

文及不情愿的走到堂中，深吸一口气，静下心来，缓缓的摆开架势打起八段锦来。

文及不过今晨学了半个时辰，跟着天启练了三遍罢了，是以打的龙非龙，虎非虎。

念天启无奈的摇了摇头开口道：“重来重来，你两也去。”

方旭与文修远也站到堂中。

“预备式

两足分开平行站，横步要与肩同宽，

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。”

“第一式两手托天理三焦

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，

呼气尽时停片刻，随气而成要自然。”

“第二式左右开弓似射雕

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

右推左拉眼观指，双手收回式还原。”

“第三式调理脾胃单臂举

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，

右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，

双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，

呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。”