灵武中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第59章 防止疲劳永葆活力2（第2页）

果然如此。

虽然他每天的睡眠时间很少，但健康状态一直很好，而且能像纽约法律界所有的年轻律师一样努力工作，甚至超过其他人，因为在别人睡觉的时候，他还是清醒的。

在撒姆耳·安特梅尔21岁的时候，他的年收入已经高达7.5万美元，因此其他很多年轻律师都去法庭研究他的工作方法。

1931年，他在一起诉讼案中得到的酬劳，可能是有史以来律师所得酬劳最高的一次，他整整赚了100万美元，而且全都是现金。

但他依然没有摆脱失眠症。

他每天晚上有一半的时间都在看书，然后早上5点钟起床，开始口述信件。

在大多数人刚开始工作的时候，他已经把一天的工作几乎干了一半。

他一直活到81岁，但他一辈子却难得有一天晚上可以睡得很熟。

如果他一直为失眠症忧虑的话，那恐怕他很早就告别这个世界了。

在我们的生活中，有三分之一的时间是在睡眠中，却没有一个人知道睡眠到底是怎么一回事。

我们只知道这是一种习惯，是一种休息状态，却并不知道每个人需要几个小时的睡眠，甚至不知道人是否非要睡觉不可。

有些人的睡眠时间必须比其他的人长。

著名的指挥家托斯卡尼尼每天晚上只需要睡眠5个小时，而柯立芝总统却需要比托斯卡尼尼多两倍的时间用于睡眠。

换句话说，托斯卡尼尼的一生大概只花了五分之一的时间在睡眠上，而柯立芝总统却几乎睡掉了他人生的一半时间。

为失眠症而忧虑，对你的伤害程度要远远超过失眠症本身。

就拿我的一个学生伊拉·桑德勒来说吧，他几乎因为严重的失眠症而自杀。

“我真的以为我会精神失常，”

伊拉·桑德勒告诉我，“因为最初我是个睡得很沉的人，就连闹钟都叫不醒我，结果每天早上上班都会迟到。

对此我非常的忧虑。

我的老板也警告我必须准时上班。

我知道如果我再这样睡的话，就会丢了饭碗。”

“我把这件事告诉了朋友。

有个人建议我应该在睡觉时集中精神注意闹钟，结果导致了我的失眠症。

那个该死的闹钟的嘀嗒声缠着我不放，让我整晚都睡不好，在床上翻来覆去。

到了第二天早上，我几乎动弹不了，又疲劳又忧虑。

这样持续了8个星期，我所受到的折磨简直是难以言表的。

我深信自己一定会精神失常。

有时我会在房间里走来走去好几个小时，甚至想从窗口跳下去，一死了之。”

“最后，我去看了一个我认识的医生。

他说：伊拉，我没有办法帮你，也没有任何人可以帮你，因为这是你自己造成的。

每天晚上上床后，如果你睡不着的话，就不要理它，对自己说：‘我才不在乎睡得着睡不着呢，就算是醒着躺在那里直到天亮也没有关系。

只要我躺在这里不动，不为这件事担忧，便能得到休息。