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虽然密尔沃基雄鹿队的主教练乔治·卡尔不喜欢球员投中投,更提倡队伍里冲击篮下或者投三分。
但中投是何力目前最强力的得分手段,夏季联赛马上开打了,何力不可能在现在这个节骨眼上邯郸学步。
当然,作为立志于打养生篮球的何力,三分这种省时省力高效得分的手段,肯定是要掌握、精通,甚至练到炉火纯青的地步的。
每年夏天休赛期都有很多时间,何力没事干就可以练三分,但不是现在。
一个小时的运球训练让何力稍微有了一些手感。
五组定点中距离投篮训练(每个位置20球为一组),外加另外五组跑动接球投篮,何力分别投进了89个和82个。
原本何力的中投属性高达82,因为受到詹姆斯·怀特技术天赋的影响,一开始降到了78,最近一段时间倒是练回了81,总体来说跟空位情况下投篮命中率差不多。
看到了正式比赛里,有了身体对抗,投篮命中率下降那是肯定的,好在何力身体对抗还可以,命中率最多就是减半,也就是40%左右。
这看起来中投命中率不高,不过到了正式比赛里,何力不是球队主力,而是萌新,雄鹿队有三个火枪手,火力非常凶猛,其他球队肯定会尽可能防守三个火枪手,而漏掉何力这个新秀菜鸟。
也就是说,到了比赛里,何力真正要投篮的时候,反而会出现比较多的空位机会。
而为了获得更多的投篮空位机会,何力还需要加强无球跑位能力,以及对抗能力。
“你不累吗?我看得眼睛都酸了!”
杨毅每过段时间就找何力问一下。
何力继续云淡风轻道:“这才哪跟哪啊?我还没出汗呢!”
接下来是重头戏,何力要进行阻力训练,即模拟对抗训练。
训练师给何力的腰上绑上两根阻力带,阻力带的另一头是两个卡车轮胎。
何力持球突破杀入禁区,然后弹跳上篮、扣篮。
期间受到阻力带的影响,何力的突破速度,弹跳高度会有明显的降低,甚至上篮、扣篮动作也会变得不够流畅,倘若何力能够克服阻力,基本不受阻力影响,那么何力的对抗能力就会大大增强。
阻力训练的最终成果,基本上就是像勒布朗·詹姆斯那样,身上挂一两个人,却依旧能游刃有余成功上篮的程度。
何力目前距离这个境界还差得远呢!
阻力训练特别消耗体力,何力练习突破上篮还不到20分钟,就已经满头大汗,呼吸急促。
接下来何力还有突破扣篮的练习,如果不是何力为了在摄像机前维持自己高大威猛的形象,那肯定要到场边喝杯功能饮料,休息一下。
何力咬着牙继续坚持,好不容易才完成了一个小时的阻力训练。
这个时候,何力已经汗流浃背,气喘吁吁了。
解下阻力带后,何力不得不借机走到场边,用喝功能饮料的时间,“忙里偷闲”
休息一下。
好死不死,杨毅突然开口:“要不要休息?”
何力一想,大老爷们的,输人不输阵,已经硬气三个小时了,也不差这一会儿。
于是乎,何力直言拒绝:“我每天都是这样的过来的,早就习以为常了!”
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